葉酸 ヘム鉄

現代女性のほとんどが鉄不足（鉄欠乏症）と言われています。

また、妊娠中は赤ちゃんにも鉄分が必要になりますし、出産後も母乳で鉄分が失われます。

子宮の壁を柔らかくして、妊娠しやすい環境を整える働きもあります。

このように、現代女性にとって、葉酸と鉄分は必要不可欠な栄養素なのです。

鉄分には２種類あり、ヘム鉄（動物性）と非ヘム鉄（植物性）があります。

違いは、体への吸収性です。

非ヘム鉄に比べてヘム鉄の方が、吸収率がおよそ４倍も高いのです。

鉄分を効率よく摂取したいのであれば、ヘム鉄を摂るようにしましょう。

そんな葉酸とヘム鉄をふんだんに含んだ、妊活中や妊娠中、授乳中の女性の栄養バランスを整えてくれるサプリがあります。

それが蛯原英里さんプロデュースのamoamo(アモアモ)です。

• 葉酸やヘム鉄不足を解消したい
• 不足しがちな栄養を補給したい
• お腹の赤ちゃんにもしっかりと栄養を届けたい
• 貧血ぎみ
• 肌トラブルに悩んでいる

こういった悩みを抱えている方にぜひamoamo(アモアモ)を試して頂きたいと思います。

妊娠すると自分の体内の鉄分を赤ちゃんに分け与えてあげることによって、お母さん自身が鉄不足になり、貧血になることが多いので、妊娠当初の貧血への対応策を当サイトでは紹介しています。

避妊や月経時の体調悪化を和らげるなど、酸素や栄養を与えなければならず、妊娠中の血液量は増大するようになっています。

中でも鉄不足によって引き起こされる貧血は、妊娠前に貧血気味だった女性の場合は、妊娠を機にますます貧血になりやすくなります。

さらに、妊娠後期に入ってくると、血液の量が増え、血液が水っぽくなるため、自然と貧血が起こりやすくなります。

これまでそんなことは無かったのに、なにかの拍子に体がふらふらしてしまったり、急にめまいがするようになってくるのです。

鉄分は赤ちゃんの成長にも必要ですが、妊婦さん自身の健康維持のためにも必要です。

ですから、鉄分をきちんと摂取していくことが必要です。

妊娠して赤ちゃんが育っていく過程で、初期の頃は脳や脊椎といった重要な器官が形成される時期です。

そういった大事な器官が形成される時期には葉酸という栄養が必要になるそうですが、葉酸は本当に効果があるのでしょうか。

これは実際に研究によって明らかになっていて、厚生労働省も葉酸摂取を推奨しており、母子手帳にも記載されているほどです。

成人における1日の葉酸摂取勧告量は２４０μgですが、これから妊娠を考えている方や妊娠中の方、産後間もない方などは、４００μｇ必要になります。

葉酸はビタミン群の一種で、ほうれん草に含まれる栄養素を研究した結果として発見された成分です。

妊娠前や妊娠中に葉酸を摂取することで、赤ちゃんに先天性の異常の危険が減少することが分かっています。

葉酸やヘム鉄が簡単に摂取できるのはサプリですね。

このようなサプリを利用することで、妊婦さんの栄養不足解消のサポートをしてくれます。

ヘム鉄と非ヘム鉄の違いは上で述べた通りですので、摂取率が良いヘム鉄が含まれているサプリがいいでしょう。

ヘム鉄は血液の量を増やしてくれますし、貧血や冷え性を改善してくれます。

鉄分自体はホウレン草などの野菜にも含まれますが、植物性の非ヘム鉄は吸収性が悪いです。

葉酸とヘム鉄を摂取できるサプリなら「amoamo(アモアモ)」がおすすめです。

妊娠に関わる栄養素で、とても重要である「葉酸」と「ヘム鉄」を積極的に摂るようにしましょう。